Get off to a good start with this guide offering help and support for breastfeeding.
授乳をサポートするガイドブックで、良いスタートを切りましょう。
1-to-1 support for breastfeeding：授乳のための1対1の支援
Midwives, health visitors and trained local volunteers (peer supporters) are there to help you get breastfeeding off to a good start. They can give you lots of information and support when you need it.
助産師、ヘルスビジター、訓練を受けた地域のボランティア（ピアサポーター）が、授乳をうまくスタートさせるための手助けをしてくれます。必要なときに、たくさんの情報やサポートを得ることができます。
You can contact your midwife or health visitor between your usual appointments if you need to speak to someone.
You could also go to your local drop-in baby clinic to see a health visitor face to face.
You should find contact details for your midwife or health visitor in your baby’s personal child health record (PCHR), known as their “red book”.
Ask them to show you the page when you first get it.
誰かと話したくなったら、いつもの診察の合間に助産師やヘルスビジターに連絡することができます。
また、近所のドロップイン・ベビー・クリニックに行けば、ヘルスビジターと直接会うことができます。
助産師やヘルスビジターの連絡先は、赤ちゃんの個人用小児保健記録（PCHR）、通称 “レッドブック “に記載されているはずです。
初めて手に入れたら、そのページを見せてくれるよう頼んでみましょう。
Breastfeeding drop-ins, cafes and centres：授乳ドロップイン、カフェ、センター
Breastfeeding drop-ins, cafes and centres are all great places to make new friends and share the ups and downs of looking after a baby.
There’s no need to make an appointment – just go along when you can.
授乳ドロップイン、カフェ、センターは、新しい友人を作り、赤ちゃんの世話の浮き沈みを分かち合うのに最適の場所です。
予約の必要はなく、行けるときに行けば良いです。
To find out what’s available in your area:
お住まいの地域で何が利用できるかを調べるには下記の方法があります。
talk to your midwife, health visitor or GP
contact the National Breastfeeding Helpline on 0300 100 0212 (9.30am to 9.30pm, daily)
contact your local council on GOV.UK who can put you in touch with a Sure Start Children’s Centre or Family Information Service, as these often have lists of local breastfeeding groups and activities
助産師、ヘルスビジター、またはGPに相談する。
授乳ヘルプライン0300 100 0212（毎日午前9時30分から午後9時30分まで）に連絡する。
GOV.UKで地元の市役所に連絡し、シュアスタート子供センターや家族情報サービスに連絡する。
Breastfeeding helplines and websites：授乳に関する相談窓口とウェブサイト
Helplines：相談窓口
National Breastfeeding Helpline: 0300 100 0212
全国授乳相談窓口
Association of Breastfeeding Mothers: 0300 330 5453
授乳をするお母さんたちの会
La Leche League: 0345 120 2918
ラ・レーチェ・リーグ
National Childbirth Trust (NCT): 0300 330 0700
全国出産信託(NCT)
The Breastfeeding Network supporter line in Bengali and Sylheti: 0300 456 2421
ベンガル語とシレヘティ語の授乳ネットワークサポーターライン
Websites：ウェブサイト
Baby Café is a network of breastfeeding drop-in centres. Find your nearest drop-in by entering your postcode.
ベビーカフェは母乳育児のためのドロップイン・センターのネットワークです。郵便番号を入力し、最寄りのドロップインを検索してください。
Bliss is a special-care baby charity that provides vital support and care to premature and sick babies across the UK.
ブリス（至福の時）は、特別なケアを必要とする赤ちゃんのための慈善団体で、イギリス全土の未熟児や病気の赤ちゃんに重要なサポートとケアを提供しています。
The Breastfeeding Network provides breastfeeding support and information.
授乳ネットワークは、授乳の支援と情報を提供します。
La Leche League offers 1-to-1 support with breastfeeding.
ラ・レーチェ・リーグは、授乳に関する1対1のサポートを提供しています。
Lactation Consultants of Great Britain: find a lactation consultant near you.
英国ラクテーション・コンサルタント協会：お近くの授乳コンサルタントを見つけることができます。
Twins and Multiple Births Association (TAMBA): feeding twins and triplets.
双子・多胎児協会(TAMBA): 双子と三つ子の授乳。
National Childbirth Trust (NCT) is a charity that provides information and support on all aspects of pregnancy, birth and early parenthood, including breastfeeding.
全国出産信託 (NCT) は、授乳を含む、妊娠、出産、初期の育児のあらゆる側面に関する情報およびサポートを提供する慈善団体です。
UK Association for Milk Banking has information about using donated breast milk if your baby is premature or ill, and how to donate breast milk.
英国ミルク・バンキング協会は、赤ちゃんが未熟児や病気の場合に提供された母乳を使用すること、および母乳を提供する方法についての情報を提供しています。
How your partner can support breastfeeding：パートナーが授乳をサポートする方法
Getting support from a partner can be very helpful when you’re breastfeeding.
Practical ways partners can help with breastfeeding include:
授乳をしているとき、パートナーからのサポートはとても役に立ちます。
パートナーが授乳を支援する方法には、次のようなものがあります。
going to antenatal or breastfeeding sessions – some sessions are organised especially for partners – ask your midwife or at a local Children’s Centre for details
妊婦健診や母乳育児相談会に行く – パートナーのために特別に企画されたセッションもあります。
giving emotional and practical support – praising and encouraging someone who is breastfeeding can help to build their confidence
精神的・実際的なサポートをする – 母乳育児をしている人を褒めたり励ましたりすることは、その人の自信を高めるのに役立ちます。
arranging paternity leave – talk to your employer about paternity leave early on, so you can plan leave that suits your family’s needs
出産休暇の手配 – 早期に雇用主に出産休暇について相談し、家族のニーズに合った休暇を計画できるようにしましょう。
making life easier – for example, bring your partner dinner if the baby wants to feed at the same time, or bring them a cup of tea and a magazine while they’re feeding the baby, or perhaps arrange for family or friends to keep your partner company while you’re at work
生活を楽にする – 例えば、赤ちゃんが同時に授乳したがる場合は、パートナーに夕食を持ってくる、授乳中にお茶と雑誌を持ってくる、あるいは、あなたが仕事に行っている間、パートナーに付き合ってくれる家族や友人を手配する、などです。
doing your bit around the home – so your partner can focus on caring for the baby and getting breastfeeding off to a good start
家事をする – パートナーが赤ちゃんの世話に集中でき、授乳がうまくいくようにするためです。
providing some stress relief – if you have young children, take the stress away from your partner by keeping them entertained when the baby is feeding
ストレス発散 – 小さなお子さんがいる場合は、授乳中にお子さんを楽しませて、パートナーのストレスを解消しましょう。
getting involved in your baby’s care – bathing your baby, changing nappies and helping at bedtime are great ways to get close to your baby
赤ちゃんのお世話に参加する – 沐浴、おむつ交換、就寝時の手伝いなど、赤ちゃんとの触れ合いを大切にする。
giving your baby a bottle of breast milk – once your partner feels happy and confident with breastfeeding, they may choose to begin expressing breast milk – you could give your baby a bottle of breast milk
赤ちゃんに母乳を飲ませる – パートナーが母乳育児に満足し、自信が持てるようになったら、母乳を出すことを選択することもできます – 赤ちゃんに母乳を飲ませることもできます。
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